Uzman Çavuş -
$ DOLAR → Alış: / Satış:
€ EURO → Alış: / Satış:

Beyin hücrelerini yeniliyor! Mutlaka tüketin

Beyin hücrelerini yeniliyor! Mutlaka tüketin
  • 08.09.2019
  • 7 kez okundu

Slayt 2/8: YUMURTA Yumurta vücudumuz için gerekli en kaliteli hayvansal protein kaynaklarından. Özellikle beyin hücrelerinin gelişimine yardımcı olmak gibi son derece önemli bir işlev üstleniyor. Bu sayede öğrenme ve hafıza gibi bilişsel fonksiyonları güçlendiriyor. Yumurta, bir çeşit B vitamini olan kolin içeriyor. Kolin, yeni beyin hücresi üretimine de etki ediyor. Yumurta içinde bulunan amino asitler, hücre fonksiyonu ile etkileşime geçerek, zihinsel ve nörolojik bozuklukları önlemek amacıyla nörotransmitter dengesini korumaya yardımcı oluyor. Zihin gücünüzü artırmak için her sabah bir adet yumurta beslenme listenizde yer almalı.

YUMURTA Yumurta vücudumuz için gerekli en kaliteli hayvansal protein kaynaklarından. Özellikle beyin hücrelerinin gelişimine yardımcı olmak gibi son derece önemli bir işlev üstleniyor. Bu sayede öğrenme ve hafıza gibi bilişsel fonksiyonları güçlendiriyor. Yumurta, bir çeşit B vitamini olan kolin içeriyor. Kolin, yeni beyin hücresi üretimine de etki ediyor. Yumurta içinde bulunan amino asitler, hücre fonksiyonu ile etkileşime geçerek, zihinsel ve nörolojik bozuklukları önlemek amacıyla nörotransmitter dengesini korumaya yardımcı oluyor. Zihin gücünüzü artırmak için her sabah bir adet yumurta beslenme listenizde yer almalı.

 

YER FISTIĞI Zengin bir niasin kaynağı olan yer fıstığı bu özelliği ile beyin sağlığının korunmasına yardımcı oluyor. Sinir sisteminin sağlıklı çalışmasına katkıda bulunmasının yanı sıra Alzheimer riskini de azaltıyor. Ancak yer fıstığının alerjik özelliğini ve yüksek kalorili olduğunu da unutmayın. Bu nedenle günde 15/20 adet tüketmeniz yeterli olacaktır.

 

BALIK “Omega 3 zengini olan balık beyin sağlığını korumak ve güçlendirmek için beslenme listenizde mutlaka yer almalı” diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilem İrkin Koçan sözlerine şöyle devam ediyor: “Balık yağının beynin hafıza ve bilişsel yeteneklerinin kaybolmasından ve bunamadan koruduğunu gösteren çok fazla sayıda bilimsel çalışma mevcut. Beyin dokusunun büyük bir yüzdesi yağ asitlerinden oluşuyor ve daha fazla omega 3 yağları tüketmek sinirler arasında daha iyi iletişim sağlanmasına ve beynin hacmini korumasına yardımcı oluyor.” Beyin sağlığı için haftada en az 2 kez, civa miktarı düşük olan ve yüksek miktarda Omega 3 içeren sardalya, hamsi, istavrit ve lüfer gibi yağlı balık tüketmeye özen gösterin.



 

CEVİZ Ceviz içeriğindeki omega 3 ve 6 yağ asitleri, fosfor, kalsiyum, potasyum ve demir açısından zengin bir besin. Yapılan bilimsel çalışmalar cevizin hafızayı, algı ve öğrenme yetilerini iyileştirdiğini göstermiş. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilem İrkin Koçan günde 3-4 tam ceviz tüketmenin beyin sağlığı için önemli olduğunu belirterek, “Çocuklar da beyin gelişimi için günde en az 2 tam ceviz ya da yine omega 3 içeriği zengin fındık -bademden günde 10/15 adet tüketmeliler” diyor. Slayt 5/8: CEVİZ Ceviz içeriğindeki omega 3 ve 6 yağ asitleri, fosfor, kalsiyum, potasyum ve demir açısından zengin bir besin. Yapılan bilimsel çalışmalar cevizin hafızayı, algı ve öğrenme yetilerini iyileştirdiğini göstermiş. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilem İrkin Koçan günde 3-4 tam ceviz tüketmenin beyin sağlığı için önemli olduğunu belirterek, "Çocuklar da beyin gelişimi için günde en az 2 tam ceviz ya da yine omega 3 içeriği zengin fındık -bademden günde 10/15 adet tüketmeliler" diyor.

YOĞURT Zengin bir kalsiyum deposu olan yoğurt içeriğindeki tirozin ile hafızayı güçlendirmeye yardımcı oluyor. Yoğurt ya da diğer süt ürünlerinden günde en az 2 porsiyon (süt ya da yoğurt) tüketmeye özen gösterin.

Slayt 7/8: YOĞURT

Zengin bir kalsiyum deposu olan yoğurt içeriğindeki tirozin ile hafızayı güçlendirmeye yardımcı oluyor. Yoğurt ya da diğer süt ürünlerinden günde en az 2 porsiyon (süt ya da yoğurt) tüketmeye özen gösterin.

El Bab gazisi Uzman Çavuş Hasan Hüseyin Karataş anlattı
Gazi Uzman çavuş meslektaşımızın aşağıda anlattıkları beni ve benim gibileri duygulandırdığını haberin tamamını okuduğunuzda anlayacaksınız. El-Bab’da terör örgütü DEAŞ’a karşı...
Jandarma Uzman Çavuş Maaşları 2017
Türk Silahlı Kuvvetleri (TSK) bünyesinden profesyonel orduya geçip mesleki hayatını uzman erbaş ve çavuş olarak sürdürmek isteyenler uzman erbaş maaşları...
Uzman Çavuş Alımı Ne Zaman Yapılacak?
Türk Silahlı Kuvvetleri (TSK), her geçen gün alımlarını arttırdığı uzman çavuşları önümüzdeki günlerde de alacağını duyurdu. Uzman çavuş alımı ne...
Jandarma Sözleşmeli Uzman Erbaş Alımı
2016 yılı sözleşmeli uzman erbaş başvuruları gerçekleşen Jandarma Genel Komutanlığı 10 Haziran’da sınavlarını gerçekleştirecek. Jandarma sözleşmeli uzman erbaş alımı yapılması...
Polis ve Uzman Çavuş Maaşları ne kadar artacak
2016 Acil Eylem Planına göre, 3 ay içinde gerçekleştirilecek reformlar kapsamında uzman Çavuşlar ile polis maaşları ne kadar artacak? İşte...
Kahreden Haber Tunceli’den Geldi !
Son dönem yapılan terör örgütlerine yönelik operasyonlardan biri de dün Tunceli’de gerçekleştirildi. Arazi aramasına çıkan Jandarma Özel Harekat Timi Pkk’lı...
Sat’lar Güneydoğuya Gidiyor
Akşam saatlerinde Deniz Kuvvetleri Komutanı Oramiral Bülent Bostanoğlu’nun emriyle SAT komandolarından oluşan bir birliğe Güneydoğu’da görev emri verildi. Mehmet Bozkurt...
Yol kesen PKK’lılar ateş açtı: 1 uzman çavuş yaralandı
Karlıova-Erzurum Karayolu üzerindeki Herdo Deresi Mevkii’nde, sabah erken saatlerde itibaren yol kesen kalabalık bir PKK’li grup, yoldan geçen araçları durdurarak...
Iğdır’da polis aracına saldırı
Iğdır’da polis aracına düzenlenen mayınlı saldırı ve ardından çıkan çatışmada şehit ve yaralıların olduğu belirtiliyor. – Iğdır’ dan Dilucu sınır kapısına...
Siirt’te şehit olan askerlerin kimlikleri belli oldu
Şirvan-Pervari karayolu Üçyol mevkiinde meydana gelen patlamada 8 asker şehit oldu. Patlamanın ardından askerlerin cenazeleri hastaneye kaldırılırken kimlikleri de açıklandı....
Lice’de 19 PKK’lı öldürüldü
Diyarbakır’ın Lice İlçesi kırsalında, Jandarma Özel Harekat timleri ile Diyarbakır-Bingöl karayolunu ulaşıma kapatan PKK’lılar arasında sabah saatlerinde çıkan ve 1...
Genel Kurmay Başkanlığı ve KKK Sivil Memur Alımı
Genel Kurmay Başkanlığı 2015 Yılındaki Alımlarına Sivil Memur Alımı yaparak devam ediyor, Kara Kuvvetleri Komutanlığı da Sivil memur alımı yapılacağını...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 TÜMÜ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ
Yandex.Metrica
Memur Maaşları Sözleşmeli Er Maaşları